06 OUTUBRO 2016 postado por Apis Flora

10 dicas para uma alimentação saudável

10 dicas para uma alimentação saudável

- Tenha horário para suas refeições 
- Faça as refeições com calma
- Mastigue bem os alimentos
- Alimente-se a cada 3 horas
- Consuma alimentos integrais
- Consuma frutas e hortaliças
- Evite os alimentos refinados
- Hidrate-se bem
- Não ingira líquidos junto com as refeições.
- Evite os industrializados


 Fonte: Livro "A cozinha vegetariana de Astrid Pfeiffer". Editora Alaúde.

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