- Tenha horário para suas refeições
- Faça as refeições com calma
- Mastigue bem os alimentos
- Alimente-se a cada 3 horas
- Consuma alimentos integrais
- Consuma frutas e hortaliças
- Evite os alimentos refinados
- Hidrate-se bem
- Não ingira líquidos junto com as refeições.
- Evite os industrializados
Fonte: Livro "A cozinha vegetariana de Astrid Pfeiffer". Editora Alaúde.
